皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM赤羽店です！

ダイエット中でも、外食を我慢しすぎる必要はありません😊
大切なのは「何を選ぶか」と「その前後でどう整えるか」です。

写真はユッケ。赤身肉を中心に使ったユッケは、たんぱく質を摂りやすく、筋肉を維持しながら身体を引き締めたい方にも取り入れやすいメニューの一つです💪

特にトレーニングをしている方は、たんぱく質が不足すると筋肉量を維持しにくくなり、代謝も落ちやすくなります。

ただし、ユッケも食べ方には少し工夫が必要です。

✅ 卵黄やごま油、タレの量はほどほどに
✅ 白米やお酒との組み合わせを意識する
✅ キムチ・ナムル・サラダなども一緒に選ぶ
✅ その日の他の食事で脂質を摂りすぎない

ユッケだけで大きく太るわけではありませんが、脂質や塩分が重なりやすいメニューでもあるため、全体のバランスを見ることが大切です✨

THE PERSONAL GYM赤羽店では、トレーニングだけでなく、外食を楽しみながら続ける食事管理もサポートしています。

「ダイエット中だから外食はNG」ではなく、食べ方を知って無理なく身体を整えていきましょう🔥

📍THE PERSONAL GYM赤羽店
JR赤羽駅 徒歩6分
東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅 徒歩2分
営業時間：7:00〜23:00