運動を始めるのに、遅すぎるということはありません。

これは気持ちの問題ではなく、研究でも示されている事実です✨
実際に、90歳前後の高齢者であっても、
適切な筋力トレーニングによって筋肉量や筋力が増加したことが報告されています！

筋肉は年齢で止まるものではなく、
正しい刺激が入れば何歳からでも適応する組織です。

大切なのは、無理に頑張ることではありません。

・今の体の状態を正しく知ること
・関節や姿勢を崩さない動かし方
・安全で続けられる負荷設定

この条件がそろえば、体はきちんと応えてくれます。

当ジムでは、最初から追い込むことはしません。
運動が久しぶりな方や、不安がある方ほど
まずは体を整えるところからスタートします。

できない動きがあっても問題ありません。
今できる範囲から始めることで、体は少しずつ変わっていきます。

変われるかどうかを決めるのは年齢ではなく、
正しい方法で一歩を踏み出せるかどうかです。

少しでも気になった方は、
体験トレーニングで今の体の状態を一緒に確認してみてください✨

【体験トレーニングのご案内】

体験トレーニングでは、
・姿勢や動きのクセ
・関節の不安や制限
・今の体力レベル
を確認した上で、無理のない内容をご提案します。
運動が初めての方やブランクがある方も安心してご利用いただけます。

アクセス・ご予約について
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