十条高齢者あんしんセンターが応援している自主グループ「十条花いかだの会」では、食を通じた健康づくりに取り組んでいます。その合言葉が、東京都健康長寿医療センター研究所などが提案する「さあ、にぎやかにいただく」です。

これは、魚・油・肉・牛乳・緑黄色野菜・海藻・いも・卵・大豆製品・果物の10食品群を、毎日いろいろ組み合わせて食べることを意識する合言葉です。多様な食品をとることが、健康長寿につながるとされています。

■ 「さあ、にぎやかにいただく」を意識するために

十条高齢者あんしんセンターでは、この10食品群をわかりやすく紹介した「健康長寿の『食べる』のポイント 　いろいろ食べポ」から、特製クリアファイルを作成しました。

カラフルなイラストと「さ・あ・に・ぎ・や・か・に・い・た・だ・く」の頭文字で、毎日の食事を見直すきっかけになります。このクリアファイルを持ちけば、いつでも自分の食の内容を照らし合わせて振り返ることができます。

食べ歩きの企画やサロンでの交流の際にも、この考え方を参考にしながら、「今日はどんな食品群がとれたかな？」と振り返るなど、楽しみながら健康を意識できる工夫をしています。

■ 十条花いかだの会のロゴにこめた思い

十条花いかだの会は、川に桜の花びらが散る時期に発足しました。クリアファイルのやわらかな筆文字と淡い桜色には、「地域のみなさんがふんわりとつながり、楽しく集える場になりますように」という願いを込めています。

食事会や話し合いの場では、このロゴをあしらったカードやボードを囲みながら、食や健康、暮らしのことを気軽に語り合っています。おいしく食べることをきっかけに、人とのつながりが広がることを大切にしています。

十条高齢者あんしんセンターでは、「さあ、にぎやかにいただく」の考え方を取り入れながら、食を楽しみつつ健康づくりと地域のつながりを育む活動を今後も続けていきます。

※十条花いかだの会の活動や食を通じた健康づくりに関心のある方は、十条高齢者あんしんセンターまでお問い合わせください。