皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM赤羽店の森野です！

皆さんのクローゼットには、こんなお洋服はありませんか？😊

「昔はお気に入りだったのに、今はサイズが合わない…」

「久しぶりに着てみたら、お腹周りがきつくなっていた…」

「以前は似合っていた洋服が、なんだか似合わなくなった…」

そんな経験をされたことがある方も多いのではないでしょうか？🤔

実は、年齢を重ねるにつれて身体のラインが変化するのは、単純に体重が増えたことだけが原因とは限りません。

筋肉量の減少や体脂肪の増加、姿勢の変化などによって、同じ体重でも見た目や洋服の着心地が変わることがあります。

だからこそ、大切なのは体重の数字だけにこだわるのではなく、身体全体のバランスを整えることです！💪

今回は、昔のお洋服をもう一度着こなすために意識したいポイントをご紹介します✨

✅ ① 筋肉を維持しながら体脂肪を落とす

体重を落とすことだけを目的に、極端な食事制限をしてしまうと、脂肪だけでなく筋肉まで減少してしまう可能性があります。

筋力トレーニングと適切な食事管理を組み合わせることで、筋肉をできるだけ維持しながら、引き締まった身体を目指すことができます！

✅ ② お腹周りを引き締める

昔のズボンやスカートが入らなくなったという方は、お腹周りの変化が気になることも多いと思います。

腹筋運動だけでお腹の脂肪を集中的に落とすことは難しいですが、全身の筋力トレーニングや食事管理によって体脂肪を減らしていくことで、ウエスト周りのサイズダウンが期待できます😊

✅ ③ 姿勢を整えて洋服のシルエットを改善する

猫背や巻き肩など、姿勢の変化によって洋服の見え方が変わることもあります。

背中や体幹の筋肉を鍛え、身体の柔軟性を高めることで、自然で美しい姿勢を目指すことができます✨

姿勢が整うと、ジャケットやシャツなどもより綺麗に着こなしやすくなります！

✅ ④ 無理なく続けられる生活習慣を身につける

短期間で急激に体重を落としても、その後リバウンドしてしまっては意味がありません。

大切なのは、無理な食事制限ではなく、日常生活の中で継続できる運動習慣や食事管理を身につけることです。

THE PERSONAL GYM赤羽店では、

🔹 ダイエット・体脂肪の減少
🔹 筋力アップ・ボディメイク
🔹 姿勢改善・ストレッチ
🔹 食事管理・生活習慣の見直し
🔹 年齢に合わせた健康的な身体づくり

など、お客様一人ひとりの目標やお悩みに合わせたマンツーマントレーニングをご提供しております！

「昔着ていたお気に入りの洋服をもう一度着たい」

「体重だけでなく、見た目を変えたい」

「年齢を重ねても、好きなファッションを楽しみたい」

そんな目標も、身体づくりを始める立派なきっかけです😊

クローゼットに眠っているお気に入りの一着を、もう一度自信を持って着られる身体を目指してみませんか？ 👕✨

今から少しずつ身体を変えていくことで、半年後、1年後の自分に違いを感じられるかもしれません。

赤羽・赤羽岩淵エリアでダイエットやボディメイクをお考えの方は、ぜひTHE PERSONAL GYM赤羽店へお気軽にご相談ください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております💪

📍THE PERSONAL GYM赤羽店

〒115-0045
東京都北区赤羽3丁目3-2 ファーストコート赤羽1階

🚃 JR赤羽駅 徒歩6分
🚃 東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅 徒歩2分

🕖 営業時間：7:00〜23:00

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