皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM 赤羽店の森野です。

お正月、
・食事量が増えた
・外食やお酒が続いた
・体重が少し戻ってしまった

そんな方、とても多いです。
ですが、正月太りは焦らなければすぐに立て直せます。

正月太りでやりがちなNG行動

お正月明けに多いのが、
・急に食事量を極端に減らす
・いきなりハードな運動を始める
・我慢だけで乗り切ろうとする

これらは一時的に体重が落ちても、
リバウンドや体調不良につながりやすくなります。

大切なのは「元に戻す」意識

正月太りの多くは脂肪というより、
・水分
・塩分
・食事リズムの乱れ
による影響が大半です。

まずは
・体の状態を把握する
・生活リズムを整える
・無理のない運動から再スタート

これだけでも、体はしっかり反応してくれます。

体験トレーニングで行うこと

THE PERSONAL GYM赤羽店では、
正月明けの体験トレーニングで
いきなり追い込むことはありません。

・今の体の状態チェック
・食事や生活リズムの整理
・今後どう進めるのがベストかの共有

を中心に、現実的で続く方法を一緒に考えます。

「太ったかも」と感じた今がベストタイミング

体重が大きく増える前に動くことで、
・戻す期間は短く
・ストレスも少なく
・習慣化もしやすくなります。

少し気になり始めた今こそ、
体をリセットするチャンスです。

📲 公式サイト・お電話・LINEにてご予約承っております
📍 アクセス
〒115-0045
東京都北区赤羽３丁目３−２
ファーストコート赤羽 1階

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「正月太り、早めに戻したい」
そんな方は、ぜひ体験トレーニングにお越しください。