「筋肉をつけたい＝重いウエイトを扱うこと」
そう思われがちですが、実はストレッチ（可動域の確保）こそが筋肥大の土台になります。

筋肉は、縮むだけでなく伸びながら力を発揮する時にも強い刺激を受けます。
しかし、股関節・肩関節・胸郭などの可動域が狭い状態だと、本来伸びるはずの筋肉が途中で止まり、
結果として「効かせたい部位に刺激が入らない」「別の場所ばかり疲れる」という状態になります。

特に多いのが
・胸を鍛えているのに肩が張る
・脚トレで太ももの前ばかり疲れる
・背中を狙っているのに腕が先に限界になる
といったケースです。

これは筋力不足ではなく、動ける範囲が狭いことが原因で起きていることがほとんどです。

当ジムでは、いきなりトレーニングを始めるのではなく、
姿勢・関節の動き・筋肉の硬さを確認した上で、
「今の身体に必要なストレッチ」を組み込みます。

ストレッチを入れることで
・フォームが安定する
・狙った筋肉に刺激が入る
・重量を無理に上げなくても成長する
という変化が起こりやすくなります。

筋肉をつけたい人ほど、
実は「頑張る」前に「整える」ことが近道です！

体験トレーニングでは
✔ 姿勢チェック
✔ 関節の動きの確認
✔ 必要なストレッチの提案
✔ その後のトレーニング体験

までを90分で実施しています。

「今までちゃんと効いた感覚がない」
「頑張っているのに変わらない」
そんな方こそ、一度体験してみてください。

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